Comment maintenir une vie sociale active lorsqu’on vieillit à domicile ?
Comment maintenir une vie sociale active lorsqu’on vieillit à domicile ?
Continuer à vivre chez soi permet de conserver ses habitudes, ses repères et une grande liberté dans l’organisation de ses journées. Pourtant, avec l’âge, certaines occasions de sortir ou de rencontrer d’autres personnes peuvent devenir moins fréquentes.
Les déplacements peuvent demander davantage d’énergie, certaines activités peuvent être abandonnées ou les proches peuvent vivre plus loin. Progressivement, les journées peuvent devenir plus calmes et les échanges moins nombreux.
Pour autant, vieillir à domicile ne signifie pas nécessairement vivre seul ou s’isoler.
Maintenir une vie sociale active contribue au bien-être, au sentiment d’appartenance et au plaisir de continuer à participer à la vie quotidienne. Cela peut passer par des relations familiales, des voisins, des associations, des sorties, des activités ou simplement des échanges réguliers avec les personnes qui entourent le bénéficiaire.
Voici six pistes pour préserver le lien social tout en continuant à vivre chez soi.
Conserver les habitudes sociales déjà présentes
Lorsqu’une personne souhaite continuer à vivre chez elle, ses habitudes sociales constituent souvent des repères aussi importants que son logement.
Cela peut être :
- boire un café avec un voisin ;
- aller régulièrement chez un commerçant connu ;
- participer à une activité associative ;
- recevoir des proches le week-end ;
- aller au marché ;
- se rendre à un lieu de rencontre habituel.
Avec l’âge, certaines de ces habitudes peuvent devenir plus difficiles à maintenir, notamment lorsque les déplacements demandent davantage d’efforts.
Il est pourtant intéressant de chercher à préserver celles qui restent importantes pour la personne.
Une sortie peut parfois être raccourcie. Une activité peut être pratiquée moins souvent. Un proche peut accompagner ponctuellement certains déplacements.
L’essentiel est d’éviter de supprimer automatiquement une activité simplement parce qu’elle devient un peu plus compliquée.
Préserver les habitudes sociales permet de conserver des repères, des relations et un rythme dans la semaine.
La personne doit rester libre de choisir les activités auxquelles elle souhaite continuer à participer.
Entretenir des échanges réguliers avec les proches
La famille et les amis jouent naturellement un rôle important dans le maintien du lien social.
Cependant, il n’est pas toujours possible de se voir aussi souvent qu’on le souhaiterait. Les contraintes professionnelles, la distance ou les emplois du temps peuvent limiter les visites.
Maintenir le contact peut alors prendre différentes formes :
- un appel téléphonique régulier ;
- une visite planifiée dans la semaine ;
- un repas partagé ;
- un message ou une photo envoyée par téléphone ;
- un appel vidéo lorsque la personne est à l’aise avec cet outil.
Ces échanges n’ont pas besoin d’être longs pour être importants.
Un appel de quelques minutes peut donner un rendez-vous dans la journée et permettre de conserver un lien régulier avec les proches.
Lorsque cela est possible, il peut également être utile de varier les personnes avec lesquelles la personne échange : enfants, petits-enfants, amis, voisins ou anciens collègues.
La régularité est souvent plus importante que la durée des échanges.
Il ne s’agit pas d’imposer des contacts, mais de maintenir naturellement les relations qui comptent pour la personne.
Continuer à participer à la vie de son quartier
Le lien social ne passe pas uniquement par la famille.
Les relations de proximité peuvent également jouer un rôle important dans le quotidien.
Un voisin que l’on croise régulièrement, un commerçant qui connaît les habitudes de la personne ou une association locale peuvent contribuer à maintenir des échanges simples mais précieux.
Continuer à participer à la vie de son quartier peut prendre différentes formes :
- faire quelques courses dans les commerces habituels ;
- discuter avec les voisins ;
- participer à une activité locale ;
- se rendre à la bibliothèque ou dans un lieu associatif ;
- assister ponctuellement à un événement organisé dans la commune.
Ces moments permettent de conserver une place dans la vie locale et de maintenir des contacts en dehors du cercle familial.
En Sarthe, de nombreuses communes disposent d’associations et d’activités locales. Les possibilités varient selon les territoires et doivent être vérifiées directement auprès des structures concernées.
L’objectif n’est pas de multiplier les activités, mais de conserver celles qui correspondent réellement aux envies de la personne.
Adapter les sorties plutôt que les supprimer
Lorsqu’une sortie devient plus fatigante, la première réaction peut être de l’abandonner.
Pourtant, il est parfois possible de simplement l’adapter.
Une personne qui aimait se promener pendant une heure peut préférer une sortie plus courte. Une visite dans un grand centre commercial peut être remplacée par quelques courses dans un commerce de proximité.
L’organisation peut également être pensée en fonction du moment de la journée où la personne se sent le plus disponible.
Selon la situation, il peut être utile de prévoir :
- des sorties plus courtes ;
- davantage de pauses ;
- des destinations proches du domicile ;
- des déplacements à des horaires plus calmes ;
- une présence lors de certaines sorties.
Selon les besoins identifiés et les prestations réellement mises en place, un accompagnement à domicile peut parfois contribuer à faciliter certains déplacements ou certaines activités.
Les modalités doivent être vérifiées auprès de Familles de la Sarthe.
Adapter une activité permet souvent de continuer à en profiter plutôt que d’y renoncer complètement.
Faire de l’intervention à domicile un moment d’échange
Une aide à domicile intervient avant tout pour répondre à des besoins définis dans le cadre de l’accompagnement.
Mais une intervention est également une rencontre entre deux personnes.
Un échange autour du quotidien, une discussion pendant la réalisation d’une tâche ou quelques mots autour d’un café peuvent apporter une présence humaine supplémentaire dans la semaine.
Pour certaines personnes vivant seules, ces moments peuvent devenir des rendez-vous appréciés.
Cela ne signifie pas que l’aide à domicile remplace les relations familiales, amicales ou associatives.
Son rôle est différent.
Elle apporte une présence professionnelle qui peut naturellement s’accompagner d’échanges et d’écoute dans le cadre de l’intervention.
La dimension humaine fait partie intégrante d’un accompagnement respectueux du quotidien de la personne.
Il est cependant important de respecter les préférences de chacun. Certaines personnes apprécient beaucoup les échanges tandis que d’autres préfèrent davantage de tranquillité.
L’accompagnement doit s’adapter à la personnalité et aux souhaits du bénéficiaire.
Repérer progressivement les changements dans la vie sociale
Les habitudes sociales peuvent évoluer avec le temps.
Une personne qui sortait régulièrement peut commencer à rester davantage chez elle. Une activité auparavant appréciée peut être progressivement abandonnée.
Ces changements ne sont pas forcément préoccupants. Ils peuvent simplement correspondre à de nouvelles envies ou à un rythme différent.
Il peut toutefois être intéressant d’en parler lorsque la personne semble regretter certaines activités ou lorsque la diminution des contacts devient importante.
Quelques questions simples peuvent ouvrir la discussion :
- quelles sorties lui manquent ?
- y a-t-il des personnes qu’elle aimerait voir davantage ?
- certaines activités sont-elles devenues trop compliquées à organiser ?
- existe-t-il une autre manière de maintenir ces liens ?
- souhaite-t-elle découvrir une nouvelle activité ?
L’objectif n’est pas d’imposer une vie sociale très active.
Certaines personnes apprécient naturellement le calme et ont besoin de peu de contacts.
La qualité des relations compte davantage que le nombre d’activités ou de visites.
L’essentiel est que la personne puisse conserver une vie sociale correspondant à ses propres envies.
Maintenir le lien social tout en respectant le rythme de chacun
Vieillir à domicile peut parfaitement être compatible avec une vie sociale riche et satisfaisante.
Le maintien du lien passe souvent par des choses simples : continuer à voir ses proches, conserver quelques habitudes dans son quartier, adapter certaines sorties ou simplement bénéficier d’échanges réguliers.
Il ne s’agit pas de remplir chaque journée d’activités.
L’important est de préserver les relations et les moments qui ont du sens pour la personne, en tenant compte de son énergie, de ses envies et de son rythme.
Un accompagnement à domicile peut également participer à cet équilibre en facilitant certaines tâches et en apportant une présence humaine régulière selon les prestations mises en place.
Chez Familles de la Sarthe, un échange permet de présenter la situation et d’étudier les solutions d’accompagnement envisageables en fonction des besoins et des services disponibles.
Contactez Familles de la Sarthe afin d’échanger sur les besoins de votre proche et d’étudier les solutions pouvant contribuer à préserver son autonomie et sa vie sociale à domicile.
Et si nous trouvions ensemble la solution adaptée à vos besoins ?
Chaque situation est unique. C’est pourquoi les équipes de Familles de la Sarthe prennent le temps de vous écouter afin de vous orienter vers les services les plus adaptés à votre quotidien.
Aide à domicile, accompagnement des seniors, entretien du logement, soutien aux familles ou services de proximité : nous sommes présents à vos côtés partout en Sarthe.
